Odchudzanie - Jak to jest .

Hejka , hej ;)

Witajcie kochani .

        Jak już widzicie dziś wałkujemy dobrze znany wielu temat o odchudzaniu . Na pewno każdy myślał kiedyś , ze ma tu i ówdzie za dużo tudzież za mało . Zazwyczaj diety trwały dzień tydzień , miesiąc i kończyły się bo sobota , bo drink , bo ciasto , bo nie odmówię babci bo jej będzie przykro i tym podobne . Ze mną było bardzo przybliżenie do czasu .

        Jak wiemy przypadki chodzą po ludziach . Mimo to każdy z Nas ma nadzieję , ze będzie żył w spokoju i nic nadzwyczaj złego się mu nie stanie . Ze mną było podobnie . Mimo to nastał ten czas kiedy wylądowałam w szpitalu . Powód ? Oczy . A dokładnie odwarstwienie siatkówki oka lewego . Sześciogodzinna operacja nie przyniosła jednak wymarzonego efektu . Mimo wszelkich starań już nigdy nie będę prawidłowo widzieć na oko lewe. Widzę na nie teraz bardzo źle , ale i to lekarze kazali traktować jako sukces . Ale ja nie o tym ;) Więc gdy leżałam tak w łóżku szpitalnym kilka dni jedząc mało albo nic rozmyślałam nad tym co ja teraz mam robić , ponieważ mając naście lat , pozbawiłam się szansy na normalne życie . Mogę wykonywać tylko lekkie prace , nie mogę nosić ciężkich rzeczy itp. Wtedy to postawiłam na wygląd . Bynajmniej tym uda mi się zwabić wspaniałego męża , który ulży mi w życiu .
A więc nr1.

     Nastawienie . !
       To , ze wiesz jak schudnąć nie znaczy  , ze schudniesz . Musisz myśleć pozytywnie . Za tydzień , rok , dwa nie ważne , ważne , ze będziesz mieć super plaski brzuch , piękne zgrabne nogi , kuszący zadbany biust ! To z jakim nastawieniem ruszysz do działania zależy tylko od ciebie . Musisz się zaprogramować na tryb piękna ! Możesz mieć piękne włosy , ciało , skórę i paznokcie . Musisz tylko w to uwierzyć !

Skoro już wiesz ,z e chcesz być piękna i masz świadomość , ze staniesz się mega sexy ! To zaczynamy działanie !

Nr2 .

      Temu mówimy kategoryczne , absolutne NIE !

- tłuste fast-foody
- tuczące zapychające i mulące słodycze
- białe pieczywo
- bardzo tłuste i kaloryczne mięsa
- cukier !
- chipsy i słone przekąski
- gazowane napoje i wysoko słodzone drinki

Tylko się waz to tknąć !!!!!
To jak już pozbyliśmy się tych cudów z szafek i lodówek to a ich miejsce postawimy coś inszego ;)

Nr 3 .

        A to jemy !

- wooda ! Co najmniej półtora litra dziennie
- ciemne , razowe słonecznikowe lub inne tego typu pieczywo
- ryż , kasz i ziemniaki ( wcale nie tuczą )
- warzywa i owoce
- lekkie przekąski (np:  wafle ryżowe , pieczywko typu WASE )
- gorzka czekolada ( raz , dwa w tygodniu może być cały rządek )
- herbata najlepiej zielona albo czerwona
- makaron ( jeśli lubisz to czemu nie )
- mleko i jogurty
- płatki zbożowe , musili itp

Zapisane ? To fajnie . Przejdźmy do ćwiczeń ;)

Nr4.

        By mieć piękne ciało :)

W tym puckie pozostawiam wam dowolność pamiętajcie by ćwiczyć nie tylko miejsca problematyczne dla was ale i całe ciao raz , dwa razy w tygodniu ;)




Nr5.
 
  Smarujemy się ;_)

I tu jak mówią róbta co chceta ;) Tylko od was zalezy co chcecie używać a czego nie . Pamiętajcie jednak by ujędrniać ;)


A teraz moje foty ;)


 PRZED:

Oj tak jak to dobrze ,z e to już za mną ;)



W CZASIE : 

Pierwsze foty , na nich mam dziwne oko , wiecie o co chodzi ;) Po operacyjne ;)

TERAZ:

Napisałam teraz , ponieważ od poniedziałku zaczynam dietkę znów , ponieważ zapuściłam się ostatnio ;)

Życzcie mi powodzenia , a jeśli i wy planujecie zrzucić co nieco piszcie !!

Kiss ;**

Coffe ♥

Nie wyrażam zgody na kopiowanie i rozpowszechnianie zdjęć !